Yoga et Tai Chi

Yoga

Reconnu pour ses effets physiques, musculaires et psychologiques, la pratique du yoga contribue à la réduction du stress et à une meilleure gestion des émotions.

Frais: 
– Membres: 105$ (taxes incluses)
– Non-membres: 150$ (taxes incluses)

On s’inscrit, à compter du 1er septembre 2020,  via la plateforme Date de choix ou encore en communiquant au 514-374-1480 #4230.

COMMENT CHOISIR SON GROUPE ?

Yoga doux

Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent s’initier aux principes fondamentaux du yoga. L’accent est mis sur l’apprentissage graduel de plusieurs postures de base dans le respect des limites des participants.  Les séances de yoga sont consacrées à bien décortiquer et maintenir les postures tout en prenant conscience de la respiration et les principes de l’alignement postural.L’utilisation d’accessoires comme les courroies et les blocs sont parfois utilisés pour faciliter l’intégration des postures et permettre de maximiser les étirements.

Yoga Vinyasa ou Flow

Ce cours d’adresse aux personnes qui désirent avoir une pratique de yoga plus dynamique et soutenue. L’accent est mis sur l’apprentissage des postures de base (asanas) tout en  synchronisant les mouvements avec la respiration. Les séances de yoga sont composées d’une séquence spécifique de mouvements synchronisés avec la respiration. Les transitions se font plus rapidement entre les postures ce qui a pour effet d’activer la circulation interne du corps. Aucun pré requis n’est demandé.

Yoga sur chaise

Cette classe se déroulera à l’aide d’une chaise tout le long de la classe. C’est une classe inclusive s’inspirant du Hatha Yoga. Ce cours est idéal pour les participants à mobilité réduite (arthrite, ostéoporose, fibromyalgie, maux de dos, maladies cardiaques ou autre maladies chroniques). Respiration, mouvement doux et dynamiques, équilibre, méditation et relaxation. Flexibilité, renforcement musculaire, diminution de la douleur et du stress. 

Hatha yoga

Cette classe se déroulera uniquement sur tapis à travers des postures debout et au sol. Un bloc vous sera fourni pour supporter le corps dans différentes postures. C’est une pratique à la fois lente et dynamique; l’objectif est de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Vous serez initié aussi à la méditation. Flexibilité, renforcement musculaire, diminution de la douleur et du stress. 

On s’inscrit, à compter du 1er septembre 2020, via la plateforme Date de choix ou encore en communiquant au 514-374-1480 #0.

Les menus déroulants ci-dessous ne sont pas fonctionnels.

Yoga 60 minutes

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Yoga 75 minutes

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POLITIQUE D'ANNULATION

Le Centre ÉPIC se réfère à la Loi sur la protection du consommateur lorsqu’un client annule son contrat. En cas de résiliation de la part du client après le délai prescrit par la loi, le Centre ÉPIC n’accorde aucun remboursement.

Le consommateur peut résilier le présent contrat sans frais et pénalité avant que le commerçant n’ait commencé à exécuter son obligation principale en envoyant le formulaire ci-annexé ou un autre avis écrit à cet effet au commerçant.

Si le commerçant a commencé à exécuter son obligation principale, le consommateur peut résilier le présent contrat dans un délai égal à 1/10e de la durée prévue au présent contrat en envoyant le formulaire ci-annexé ou un autre avis écrit à cet effet au commerçant. Ce délai a comme point de départ le moment où le commerçant commence à exécuter son obligation principale. Dans ce cas, le commerçant ne peut exiger au plus, du consommateur, que le paiement d’un dixième du prix total prévu au contrat.

Le contrat est résilié, sans autre formalité, dès l’envoi du formulaire ou de l’avis. Dans les 10 jours qui suivent la résiliation du contrat, le commerçant doit restituer au consommateur l’argent qu’il lui doit. Le consommateur aura avantage à consulter les articles 197 et 205 de la Loi sur la protection du consommateur.

Tai Chi et Qi Gong

Le Centre offre en collaboration avec le Club tai chi Montréal des cours de tai chi traditionnel de style Yang dont la forme complète compte 108 mouvements. La méthode est adaptée à un enseignement de groupe et suit les principes d’enseignement traditionnel élaboré depuis plusieurs générations. Aucune expérience est nécessaire.  Le tai chi de style Yang est le plus pratiqué dans le monde. Il se caractérise par une posture droite et des mouvements lents, amples et circulaires. Le tai chi est à l’origine un art martial, il est maintenant utilisé comme activité physique pour ses bienfaits sur la santé. On le décrit souvent comme de la méditation en mouvement.

La pratique du Qi Gong permet de développer et d’améliorer la circulation de l’énergie vitale à l’intérieur du corps par l’intermédiaire des méridiens. Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l’organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

Frais: 
– Membres: 105$ (taxes incluses)
– Non-membres: 150$ (taxes incluses)

On s’inscrit, à compter du 1er septembre 2020,  via la plateforme Date de choix ou encore en communiquant au 514-374-1480 #4230.

COMMENT CHOISIR SON GROUPE ?

Débutant : L’étudiant apprend les principes de base et la première partie de la forme Yang, soit les mouvements (1) « Préparer » jusqu’au mouvement (14) « Croiser les mains ».

Partie 2 : Deuxième partie de la forme Yang elle compte 31 mouvements. Les mouvements enseignés sont (15) « Mener le tigre à la montagne » jusqu’au mouvement (45) « Croiser ses mains ».

Partie 3 : Troisième partie de la forme Yang, elle compte 36 mouvements. Les mouvements enseignés sont : (46) « Mener le tigre à la montagne » jusqu’au mouvement (81) « Croiser ses mains » fin de la forme Yang.

Continu : Les étudiants ont complété toute la forme.  Ils approfondissent leur apprentissage en révisant et perfectionnant les mouvements, les principes, l’énergie et l’intention dans les mouvements.

Avancé : Les étudiants ayant terminé et pratiqué au niveau continu débutent leur apprentissage des formes de Tai Chi avancés telle que le style Hao, le Fast Tai Chi, le Fa Jin, l’épée, le sabre, le bâton double et le pousse-mains.

On s’inscrit, à compter du 1er septembre 2020, via la plateforme Date de choix ou encore en communiquant au 514-374-1480 #0.

Les menus déroulants ci-dessous ne sont pas fonctionnels.

Tai Chi

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Qi Gong

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POLITIQUE D'ANNULATION

Le Centre ÉPIC se réfère à la Loi sur la protection du consommateur lorsqu’un client annule son contrat. En cas de résiliation de la part du client après le délai prescrit par la loi, le Centre ÉPIC n’accorde aucun remboursement.

Le consommateur peut résilier le présent contrat sans frais et pénalité avant que le commerçant n’ait commencé à exécuter son obligation principale en envoyant le formulaire ci-annexé ou un autre avis écrit à cet effet au commerçant.

Si le commerçant a commencé à exécuter son obligation principale, le consommateur peut résilier le présent contrat dans un délai égal à 1/10e de la durée prévue au présent contrat en envoyant le formulaire ci-annexé ou un autre avis écrit à cet effet au commerçant. Ce délai a comme point de départ le moment où le commerçant commence à exécuter son obligation principale. Dans ce cas, le commerçant ne peut exiger au plus, du consommateur, que le paiement d’un dixième du prix total prévu au contrat.

Le contrat est résilié, sans autre formalité, dès l’envoi du formulaire ou de l’avis. Dans les 10 jours qui suivent la résiliation du contrat, le commerçant doit restituer au consommateur l’argent qu’il lui doit. Le consommateur aura avantage à consulter les articles 197 et 205 de la Loi sur la protection du consommateur.

Pour plus d’informations, communiquez au

(514) 374-1480 poste 4230