Ateliers de réduction du stress

L’atelier de réduction du stress, basé sur la pratique de la pleine conscience, s’adresse à ceux qui souhaitent intégrer une pratique simple et accessible de la méditation afin d’enrichir leur vie.

Objectifs

• Réduire les symptômes liés au stress
• Développer un plus haut degré de responsabilité personnelle face aux divers problèmes et interventions en santé tant mentale que physique
• Créer un climat de groupe favorable à l’intégration de nouvelles habitudes et d’outils concrets de gestion du stress
• Soutenir les participants dans la mise en place du changement
• Établir une pratique régulière de l’arrêt par diverses formes de méditation

Ateliers offerts


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Le programme vise à permettre aux participants à gérer leur stress, en identifiant ses causes, en reconnaissant ses manifestations physiques et émotionnelles, et en apprenant à le transformer en une énergie nouvelle à partir de diverses pratiques de méditation ( assise, allongée, marchée), et d’exercices d’étirements. La formation est de nature expérientielle, et présente des éléments théoriques.