Programme de l’intention à l’action avec Jean-François Villeneuve, D. Ps.

Faire le point

Développer son autonomie

Maintenir ses habitudes à moyen et long terme

Pourquoi s’inscrire au programme ?

Vous avez décidé de prendre le chemin de la remise en forme et de la saine alimentation ?

Vous avez tendance à vous culpabiliser, à avoir honte de ne pas atteindre vos objectifs et cela nuit à votre bien-être ?

Vous êtes engagé (e) à réaliser un changement significatif dans votre vie et vous souhaitez être mieux outillé(e) pour y arriver ?

Ce programme pourrait vous intéresser, car son premier objectif est de s’aimer et s’épanouir tout en prenant soin de son poids.

L’approche pédagogique inclut des théories et des techniques reconnues provenant de la psychologie de la santé, des réflexions, des échanges et des exercices à réaliser entre les séances.

À propos de l’animateur

Jean-François Villeneuve, D. Ps.
Psychologue clinicien en modification des habitudes de vie depuis une quinzaine d’années, il est aussi conférencier en entreprise sur des thèmes reliés à la santé psychologique. Il vient de compléter un doctorat sur les facteurs psychologiques influençant le pouvoir sur les comportements de santé dans un contexte de gestion du poids.

Thèmes des séances et horaire

12 octobre 9 h à 16 h
Réfléchir aux causes du surpoids et aux manières de l’aborder
Préciser ses intentions et stimuler sa motivation

26 octobre 9 h à 12 h
Établir ses objectifs et concevoir son plan d’action

9 novembre 9 h à 12 h
Apprivoiser ses émotions, identifier ses besoins et accroître sa qualité de vie

16 novembre 9 h à 12 h
Développer sa capacité à faire face aux obstacles

30 novembre 9 h à 12 h
Gérer son stress et ses pensées nuisibles

7 décembre 9 h à 12 h
Déjouer les compulsions alimentaires

14 décembre 9 h à 12 h
Consolider ses apprentissages et prévenir les rechutes

 

Programme de l’intention à l’action

Programme de pratique et d’intégration 

Pour les participants ayant complété le programme de l’intention à l’action.

Ateliers de 18 h 30 à 21 h 
10 septembre
1er octobre
5 novembre 
3 décembre 

25 $ + taxes pour chacun des ateliers. Inscription à l’accueil. 

Au-delà du poids, développer une plus grande connexion à soi, un sentiment de sérénité, d’accomplissement et une meilleure satisfaction dans la vie en général.

Pour plus de détails communiquez avec Stéphanie Rochette au 514 374-1480 poste 4287.