Guide de prévention et DVD d’exercice Prendre ma santé à coeur

Guide de prévention

Élaboré par une équipe d’experts passionnés par la réadaptation cardiaque, Prendre ma santé à coeur est un guide complet regroupant une multitude de conseils touchant la maladie coronarienne :

  • Qu’est ce qu’un pontage coronarien ?
  • Comment reprendre mes activités physiques à la suite d’un événement coronarien récent ?
  • Pourquoi adopter une alimentation équilibrée de type méditerranéen ?
  • Par où débuter lorsque l’on veut changer de façon durable ses habitudes de vie ?

Afin de vous accompagner dans votre démarche d’adoption de saines habitudes de vie, Prendre ma santé à coeur vous propose plusieurs outils : un plan d’entraînement complet, des exemples de menu méditerranéen, des trucs et conseils pratiques afin d’adopter un mode de vie sain, actif et équilibré.  Bref, laissez-vous guider par nos professionnels de la santé expérimentés!

Par son contenu exclusif et ses illustrations uniques, Prendre ma santé à coeur se veut une référence non seulement pour toute personne ayant à vivre avec une maladie coronarienne, mais également pour son entourage, incluant les professionnels de la santé oeuvrant dans le domaine.  Une première au Québec!

Coût incluant les taxes : 23 $

DVD d’exercice

Si vous avez vécu un événement coronarien récent et désirez reprendre vos activités physiques de façon sécuritaire, ce DVD s’adresse à vous.  Également, étant donné la nature et la variété des exercices qu’il représente, ce DVD s’adresse aussi à la population en général désireuse de se prendre en main et ainsi adopter de saines habitudes de vie.

Vous trouverez dans ce DVD :

  • Un entraînement par intervalles dynamique afin d’optimiser votre séance cardiovasculaire.  Les mouvements y sont variés, stimulants et accessibles
  • Quatre séances de musculation différentes pour diversifier votre entraînement.  Bande élastique, haltères, bâton ou petit ballon : plusieurs variantes d’un même exercice vous sont proposées afin de l’adapter à votre condition
  • Une période d’étirements et de relaxation afin de compléter votre entraînement
  • Des conseils sur l’hydratation, et l’alimentation avant et après l’entraînement

Ce DVD vous donne accès à un programme d’activité physique complet ainsi qu’à des conseils en nutrition offerts par des spécialistes.

Coût incluant les taxes : 18 $

Pour une durée limitée, procurez-vous le guide et le DVD au montant de 35 $ incluant les taxes.

Pour achat ou livraison: Le guide et le DVD sont en vente à l’accueil du Centre ÉPIC.  Pour toute livraison postale*, veuillez SVP communiquer avec Linda Goupil au 514 374-1480 poste 4239.

*Frais applicables en sus.

Capsules prévention