Cours piscine

Horaire des cours à l’automne 2020

Voici la description et l’horaire détaillé des cours offerts en piscine à l’automne 2020 aux membres du Centre ÉPIC.  Cette programmation et l’horaire ont préséance sur les renseignements présentés dans cette page.

Pour les membres inscrits à des cours de groupe à la piscine, vous pourrez accéder aux vestiaires et à vos casiers pour y laisser vos vêtements au maximum 15 minutes avant le début du cours.  Il est suggéré d’être déjà vêtu de votre maillot.  Après votre cours, vous aurez 30 minutes pour prendre votre douche et vous changer.  Les vestiaires doivent être libérés avant l’arrivée du prochain groupe.

Nos acronymes:
CC (cardio combo), CRP (cours régulier sur piste), CLP (cours léger sur piste), EF (entraînement fonctionnel), PF (posture-flexibilité), DR (danse et rythme), CV (cardio vélo), Club C (club des coureurs)

En piscine : AQF (aquaforme), AQJ (aquajogging), AV (aquavélo), + (intensité augmentée), Marco Polo (entraînement cardiovasculaire et musculaire dynamique surprise en piscine)

Sujet à changement sans préavis

Description des activités en piscine

Notre vaste sélection de cours saura répondre à tous vos besoins.

D’une longueur de 25 m, le bassin sert principalement aux activités de groupe. La température de l’eau est ajustée de façon à pouvoir pratiquer des activités en tout confort.

 

∙ Aquaforme
∙ Aquaarthrite
∙ Aquajogging
∙ Aquavélo
∙ Bain libre
∙ Circuit aquatique

Aquaforme (Intensité faible/modérée/élevée)

Séance d’entraînement sans impact en eau peu profonde où la résistance de l’eau est mise à contribution afin d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et musculaire. Afin de correspondre aux capacités des participants, trois niveaux d’intensité sont proposés (léger, régulier et avancé).

Cours aquaforme léger

Picto_Aquaforme_Leger

45 minutes

Cours aquaforme régulier

Picto_Aquaforme_Regulier

45 minutes

Cours aquaforme avancé

Picto_Aquaforme_Avance

45 minutes

Aquaarthrite (Intensité faible)

Séance d’entraînement destinée, entre autres, aux gens souffrant de problèmes arthritiques. Ce cours est composé de mouvements adaptés permettant d’améliorer les qualités musculaires, l’équilibre et la coordination.

Aquaarthrite

Picto_AquaArthrite

45 minutes

Aquajogging (Intensité modérée)

Séance d’entraînement en eau profonde où des mouvements dynamiques sont exécutés sur une musique excitante.

Aquajogging

Picto_AquaJogging

45 minutes

 

Aquavélo (Intensité modérée)

Entraînement d’intensité modérée, en eau peu profonde, visant à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre vélocité par l’entremise de différents parcours simulés sur vélo stationnaire (montée, descente, sprint).

Aquavélo

Picto_AquaVelo

45 minutes

Circuit aquatique (Intensité modérée/élevée)

Entraînement cardiovasculaire et musculaire dynamique de type « circuit » où sont utilisés différents équipements : tapis roulant,
vélo, step, trampoline, etc. Des stations de type aquaforme ou aquajogging peuvent aussi compléter la séance.

Circuit aquatique

45 minutes

 

Bain libre et Club des Maîtres (Intensité modérée/élevée)

Entraînement structuré pour tous les calibres de nageurs. Différentes techniques et types de nages sont enseignés afin de vous aider à progresser.

Bain libre et Club des Maîtres

Picto_Bain_Libre

 

Pour la pratique des activités en piscine, le port du casque de bain est obligatoire. Les souliers aquatiques sont fortement recommandés en aquavélo.

 

 

Horaire du Centre

Jours et heures d'ouverture du 24 août 2020 au 23 juin 2021

L’heure indiquée correspond à la fermeture du Centre.  Les cours et activités se terminent 30 minutes avant celle-ci.

 

Lundi, mercredi

5 h 30 à 21 h

Mardi, jeudi

5 h 30 à 21 h

Vendredi

5 h 30 à 19 h

Samedi

8 h à 14 h

 
Dimanche

9 h à 14 h

 

Lundi, mercredi

5 h 30 à 21 h

Mardi, jeudi

5 h 30 à 21 h

Vendredi

5 h 30 à 19 h

Samedi

8 h à 14 h 

Dimanche

9 h à 14 h