Reprise graduelle des activités : infos essentielles
DÉCOUVREZ NOTRE CHAÎNE YOUTUBE!
Soucieuse de multiplier les plateformes de diffusion de contenu pour partager son expertise, l’équipe du Centre ÉPIC est fière de vous présenter sa nouvelle chaîne Youtube. Entraînement cardiovasculaire et sur vélo, renforcement musculaire et postural, méditation, yoga et relaxation, danse sportive cardio, du nouveau contenu sera mis en ligne chaque semaine. Abonnez-vous sans tarder, vous profiterez ainsi, dans le confort de votre foyer, de routines d’entraînement spécialement développées pour vous par nos kinésiologues!
UN GYM UNIQUE
Devenez membre d’un gym ouvert à tous, où sont offerts plus de 130 cours de groupe par semaine supervisés par des kinésiologues.
PROGRAMME KILO-ACTIF
Contrôlez votre poids en adoptant de saines habitudes de vie comme bouger et bien manger.
Au Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal vous avez accès à une équipe médicale et multidisciplinaire pour vous aider à prendre votre santé en main. Gymnase, piscine, piste intérieure de course à pied, salle de musculation et activités libres : les lieux sont vastes et offrent de multiples possibilités d’entraînement. Pour en savoir plus: 514 374-1480 poste 4230.
Services aux membres
Les membres du Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal ont accès à une vaste sélection de cours. Abonnez-vous. Le Centre ÉPIC, c’est un gymnase d’une superficie de plus de 1 500 mètres carrés, une piscine d’une longueur de 25 m, une palestre, une piste intérieure de course à pied de 150 mètres, une salle de musculation, et des activités libres comme le badminton et le volley-ball. Après l’entrainement, prenez une pause repas au bistro santé.
Services pour tous
Des services pour tous! Membre ou non-membre, profitez de l’expertise du Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal. Inscrivez-vous à Kilo-Actif, un programme pour bouger et bien manger supervisé par une équipe médicale multidisciplinaire. Participez à des ateliers de réduction du stress ou d’initiation à la méditation et à la pleine conscience. Profitez de services sur mesure en kinésiologie et en nutrition. Aussi offerts: traitement thérapeutique, massothérapie, soins des pieds, yoga, tai chi, danse en ligne et réanimation cardiorespiratoire.
NOUVELLES RÉCENTES
Les NQC – édition du 15 octobre 2020
Le mot du directeur Chers membres, J’espère que vous allez toujours bien et que le moral tient bon malgré tout. Dans notre dernière publication, je vous partageais ma perplexité devant la communication des mesures prises par la santé publique et le Gouvernement alors...
Les NQC – Fermeture du Centre et suspension des entraînements
Le mot du directeur Chers membres, Nous sommes attristés de devoir vous aviser qu’étant donné que la santé publique et le gouvernement du Québec ont placé la région de Montréal en zone rouge, parmi les mesures de restrictions exigées dans cette situation la pratique...
Les NQC – édition du 1er octobre 2020
Le mot du directeur Chers membres, Comme toujours je vous souhaite en forme et en santé. J’espère que vous recevez avec le plus de sérénité possible l’annonce de l’arrivée de la deuxième vague de cette pandémie qui nous affecte depuis plus de six mois maintenant....
L’Institut de Cardiologie de Montréal est un centre hospitalier ultraspécialisé en cardiologie voué aux soins, à la recherche, à l’enseignement, à la prévention, à la réadaptation, ainsi qu’à l’évaluation des nouvelles technologies en cardiologie. Constamment à l’avant-garde, l’ICM est un leader dans son domaine et joue un rôle de premier plan au Québec, au Canada et dans le monde. Il est affilié à l’Université de Montréal.
Rattaché à l’Institut de Cardiologie de Montréal, le Centre ÉPIC contribue à la promotion de la santé et à l’acquisition de saines habitudes de vie dans le but de maintenir un état de santé optimal et de prévenir les facteurs de risques associés aux maladies cardiovasculaires. Une équipe pluridisciplinaire spécialisée détecte, évalue et traite les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires selon une approche de médecine préventive propre au Centre ÉPIC.
La Fondation ÉPIC recueille et gère les dons des membres et amis du Centre ÉPIC afin d’appuyer financièrement l’évolution et le développement du Centre et de la Direction de la prévention de l’Institut de Cardiologie de Montréal.
Les aliments se trouvant au bas de la pyramide doivent être consommés quotidiennement. Pour en savoir, plus consultez la section Alimentation de type méditerranéen.
Alimentation méditerranéenne
Dans le domaine de la santé cardiovasculaire et de l’alimentation, les connaissances ont beaucoup évolué au cours des dernières années. De nombreuses études ont démontré que l’alimentation des populations méditerranéennes procure plusieurs avantages.
Facteurs de risque
Il est essentiel d’agir sur les facteurs de risque modifiables. En plus de prévenir la maladie, un bon contrôle des facteurs de risque (tabagisme, cholestérol et dyslipidémie, hypertension artérielle, diabète, obésité, sédentarité) peut prévenir les récidives de problèmes cardiaques dans le futur.
Médicaments et prévention
En plus de l’adoption de bonnes habitudes de vie, le traitement médicamenteux est indispensable en prévention et certains médicaments sont prescrits systématiquement aux personnes qui ont une maladie du cœur.
Activité physique
Être actif quotidiennement permet de se sentir en forme plus longtemps et de garder une meilleure vitalité d’esprit. L’activité physique est un facteur important dans la prévention de plusieurs maladies, dont la maladie coronarienne.
Gestion du stress
Le stress nous apparaît aujourd’hui omniprésent, une vraie calamité. Pourtant, ce n’est pas un ennemi. C’est une réalité, celle de notre époque, incontournable. Tout ce qui vit doit faire face à la menace, aux risques, aux dangers.
CAPSANA
Capsana, est une organisation détenue par les fondations de l’Hôpital Maisonneuve-Rosemont et du Centre ÉPIC, ainsi que par la Fondation PSI, qui est en lien avec l’Institut de Cardiologie de Montréal.