Cours piscine

Horaire des cours piscine du 7 janvier au 23 juin 2018

Voici la description et l’horaire détaillé des cours offerts en piscine aux membres du Centre ÉPIC. Ces cours sont compris dans les frais d’abonnement.

Sujet à changement sans préavis – hiver 2018

Horaire et description des activités en piscine

Notre vaste sélection de cours saura répondre à tous vos besoins.

D’une longueur de 25 m, le bassin sert principalement aux activités de groupe. La température de l’eau est ajustée de façon à pouvoir pratiquer des activités en tout confort.

 

∙ Aquaforme
∙ Aquaarthrite
∙ Aquajogging
∙ Aquavélo
∙ Bain libre et Club des Maîtres
∙ Circuit aquatique

Aquaforme (Intensité faible/modérée/élevée)

Séance d’entraînement sans impact en eau peu profonde où la résistance de l’eau est mise à contribution afin d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et musculaire. Afin de correspondre aux capacités des participants, trois niveaux d’intensité sont proposés (léger, régulier et avancé).

Cours aquaforme léger
Picto_Aquaforme_Leger

45 minutes

Lundi : Pas de cours

Mardi : 10 h

Mercredi : Pas de cours

Jeudi : 10 h

Vendredi : Pas de cours

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

Cours aquaforme régulier

Picto_Aquaforme_Regulier

 

45 minutes

Lundi : 9 h / 10 h / 11 h

Mardi : 9 h / 14 h

Mercredi :  9 h / 10 h / 11 h

Jeudi : 9 h / 14 h / 18 h

Vendredi : 9 h / 10 h / 11 h

Samedi : 9 h 30 / 10 h 30

Dimanche : 10 h

Cours aquaforme avancé
Picto_Aquaforme_Avance

 

45 minutes

Lundi : 17 h 30

Mardi : Pas de cours

Mercredi : 17 h 30

Jeudi : Pas de cours

Vendredi : Pas de cours

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

Aquaarthrite (Intensité faible)

Séance d’entraînement destinée, entre autres, aux gens souffrant de problèmes arthritiques. Ce cours est composé de mouvements adaptés permettant d’améliorer les qualités musculaires, l’équilibre et la coordination.

Aquaarthrite
Picto_AquaArthrite

45 minutes

Lundi : Pas de cours

Mardi : 11 h / 13 h

Mercredi : Pas de cours

Jeudi : 11 h / 13 h

Vendredi : Pas de cours

Samedi : Pas de cours

Dimanche :  Pas de cours

Aquajogging (Intensité modérée)

Séance d’entraînement en eau profonde où des mouvements dynamiques sont exécutés sur une musique excitante.

Aquajogging
Picto_AquaJogging

45 minutes

Lundi : 18 h 30

Mardi : Pas de cours

Mercredi : 18 h 30

Jeudi : Pas de cours

Vendredi :  6 h 45

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

 

Aquavélo (Intensité modérée)

Entraînement d’intensité modérée, en eau peu profonde, visant à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre vélocité par l’entremise de différents parcours simulés sur vélo stationnaire (montée, descente, sprint). Pour la pratique de l’activité, nous suggérons un maillot de bain ou des shorts d’entraînement. Les souliers aquatiques sont obligatoires.

Aquavélo
Picto_AquaVelo

45 minutes

Lundi : Pas de cours

Mardi : 12 h / 17 h

Mercredi : 6 h 45

Jeudi : 12 h / 17 h

Vendredi : Pas de cours

Samedi : 11 h 30

Dimanche : 11 h

Bain libre et Club des Maîtres (Intensité modérée\élevée)

Entraînement structuré pour tous les calibres de nageurs. Différentes techniques et types de nages sont enseignés afin de vous aider à progresser.

Bain libre et Club des Maîtres

Picto_Bain_Libre

 

Lundi : 6 h – 6 h 40 / 7 h 30 – 9 h  / 12 h – 13 h / 16 h 30 – 17 h 30

Mardi : 18 h 45 – 19 h 30

Mercredi : 6 h – 6 h 40 / 7 h 30 – 9 h  / 12 h – 13 h / 16 h 30 – 17 h 30

Jeudi : 18 h 45 – 19 h 30

Vendredi : 6 h – 6 h 40 / 7 h 30 – 9 h  / 12 h – 13 h / 16 h 00 – 17 h 30 / 18 h 15 – 19 h

Samedi : 9 h – 9 h 30 / 12 h 30 – 13 h
Club des Maîtres : 13 h à 14 h

Dimanche : 9 h – 10 h

Circuit aquatique (Intensité modérée/élevée)

Entraînement cardiovasculaire et musculaire dynamique de type « circuit » où sont utilisés différents équipements : tapis roulant,
vélo, step, trampoline, etc. Des stations de type aquaforme ou aquajogging peuvent aussi compléter la séance.

Circuit aquatique

45 minutes

 

Lundi : 6 h 45

Mardi : 18 h

Mercredi : Pas de cours

Jeudi : Pas de cours

Vendredi : 17 h 30

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

 

Horaire de la piscine

Jour

Lundi, mercredi, vendredi

6 h à 13 h

Mardi, jeudi

8 h 15 à 15 h

Samedi

9 h à 14 h

Dimanche

9 h à 14 h

Jour

Lundi, mercredi, vendredi

6 h à 13 h

Mardi, jeudi

8 h 15 à 15 h

Samedi

9 h à 14 h

Dimanche

9 h à 14 h

Soir

Lundi au jeudi

16 h 30 à 19 h 30

Vendredi

16 h à 19 h

Soir

Lundi au jeudi

16 h 30 à 19 h 30

Vendredi

16 h à 19 h

Horaire du Centre

Jours et heures d'ouverture du 7 janvier au 23 juin 2018

L’heure de fermeture indiquée correspond à l’heure de fermeture du Centre. Les plateaux sportifs ferment 30 minutes plus tôt.

Lundi, mercredi

5 h 30 à 20 h 30

Mardi, jeudi

5 h 30 à 21 h 30

Vendredi

5 h 30 à 19 h

Samedi

8 h à 14 h

 
Dimanche

9 h à 14 h

Lundi, mercredi

5 h 30 à 20 h 30

Mardi, jeudi

5 h 30 à 21 h 30

Vendredi

5 h 30 à 19 h

Samedi

8 h à 14 h 

Dimanche

9 h à 14 h 

Sujet à changement sans préavis - hiver 2018