Cours piscine

Horaire des cours piscine du 7 janvier au 23 juin 2018

Voici la description et l’horaire détaillé des cours offerts en piscine aux membres du Centre ÉPIC. Ces cours sont compris dans les frais d’abonnement.

Horaire Fête nationale du Québec et fête du Canada

Horaire régulier les samedis 23 juin et 30 juin
Centre fermé les dimanches 24 juin et 1er juillet 

Programmation modifiée les lundis 25 juin et 2 juillet
Ouverture de 7 h 45 à 19 h
Ouverture de la piscine de 7 h 45 à 13 h et de 16 h à 19 h

Aquaforme
9 h / 10 h 30 / 17 h 30

Sujet à changement sans préavis – été 2018

Horaire et description des activités en piscine

Notre vaste sélection de cours saura répondre à tous vos besoins.

D’une longueur de 25 m, le bassin sert principalement aux activités de groupe. La température de l’eau est ajustée de façon à pouvoir pratiquer des activités en tout confort.

 

∙ Aquaforme
∙ Aquaarthrite
∙ Aquajogging
∙ Aquavélo
∙ Bain libre et Club des Maîtres
∙ Circuit aquatique

Aquaforme (Intensité faible/modérée/élevée)

Séance d’entraînement sans impact en eau peu profonde où la résistance de l’eau est mise à contribution afin d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et musculaire. Afin de correspondre aux capacités des participants, trois niveaux d’intensité sont proposés (léger, régulier et avancé).

Cours aquaforme léger
Picto_Aquaforme_Leger

45 minutes

Lundi : Pas de cours

Mardi : 10 h

Mercredi : Pas de cours

Jeudi : 10 h

Vendredi : Pas de cours

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

Cours aquaforme régulier

Picto_Aquaforme_Regulier

45 minutes

Lundi : 9 h / 10 h / 11 h

Mardi : 9 h / 14 h

Mercredi :  9 h / 10 h / 11 h

Jeudi : 9 h / 14 h / 18 h

Vendredi : 9 h / 10 h / 11 h

Samedi : 9 h 30 / 10 h 30

Dimanche : 10 h

Cours aquaforme avancé

Picto_Aquaforme_Avance

45 minutes

Lundi : 17 h 30

Mardi : Pas de cours

Mercredi : 17 h 30

Jeudi : Pas de cours

Vendredi : Pas de cours

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

Aquaarthrite (Intensité faible)

Séance d’entraînement destinée, entre autres, aux gens souffrant de problèmes arthritiques. Ce cours est composé de mouvements adaptés permettant d’améliorer les qualités musculaires, l’équilibre et la coordination.

Aquaarthrite
Picto_AquaArthrite

45 minutes

Lundi : Pas de cours

Mardi : 11 h / 13 h

Mercredi : Pas de cours

Jeudi : 11 h / 13 h

Vendredi : Pas de cours

Samedi : Pas de cours

Dimanche :  Pas de cours

Aquajogging (Intensité modérée)

Séance d’entraînement en eau profonde où des mouvements dynamiques sont exécutés sur une musique excitante.

Aquajogging
Picto_AquaJogging

45 minutes

Lundi : 18 h 30

Mardi : Pas de cours

Mercredi : 18 h 30

Jeudi : Pas de cours

Vendredi :  6 h 45

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

 

Aquavélo (Intensité modérée)

Entraînement d’intensité modérée, en eau peu profonde, visant à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre vélocité par l’entremise de différents parcours simulés sur vélo stationnaire (montée, descente, sprint).

Aquavélo

Picto_AquaVelo

45 minutes

Lundi : Pas de cours

Mardi : 12 h / 17 h

Mercredi : 6 h 45

Jeudi : 12 h / 17 h

Vendredi : Pas de cours

Samedi : 11 h 30

Dimanche : 11 h

Circuit aquatique (Intensité modérée/élevée)

Entraînement cardiovasculaire et musculaire dynamique de type « circuit » où sont utilisés différents équipements : tapis roulant,
vélo, step, trampoline, etc. Des stations de type aquaforme ou aquajogging peuvent aussi compléter la séance.

Circuit aquatique

45 minutes

Lundi : 6 h 45

Mardi : 18 h

Mercredi : Pas de cours

Jeudi : Pas de cours

Vendredi : 17 h 30

Samedi : Pas de cours

Dimanche : Pas de cours

 

Bain libre et Club des Maîtres (Intensité modérée/élevée)

Entraînement structuré pour tous les calibres de nageurs. Différentes techniques et types de nages sont enseignés afin de vous aider à progresser.

Bain libre et Club des Maîtres

Picto_Bain_Libre

Lundi : 6 h – 6 h 40 / 7 h 30 – 9 h  / 12 h – 13 h / 16 h 30 – 17 h 30

Mardi : 18 h 45 – 19 h 30

Mercredi : 6 h – 6 h 40 / 7 h 30 – 9 h  / 12 h – 13 h / 16 h 30 – 17 h 30

Jeudi : 18 h 45 – 19 h 30

Vendredi : 6 h – 6 h 40 / 7 h 30 – 9 h  / 12 h – 13 h / 16 h 00 – 17 h 30 / 18 h 15 – 19 h

Samedi : 9 h – 9 h 30 / 12 h 30 – 14 h
Club des Maîtres : Reprise le 15 septembre

Dimanche : 9 h – 10 h

Pour la pratique des activités en piscine, le port du casque de bain est obligatoire. Les souliers aquatiques sont fortement recommandés en aquavélo.

Horaire de la piscine

Jour

Lundi, mercredi, vendredi

6 h à 13 h

Mardi, jeudi

8 h à 15 h

Samedi

9 h à 14 h

Dimanche

9 h à 12 h

Jour

Lundi, mercredi, vendredi

6 h à 13 h

Mardi, jeudi

8 h à 15 h

Samedi

9 h à 14 h

Dimanche

9 h à 12 h

Soir

Lundi au jeudi

16 h 30 à 19 h 30

Vendredi

16 h à 19 h

Soir

Lundi au jeudi

16 h 30 à 19 h 30

Vendredi

16 h à 19 h

Horaire du Centre

Jours et heures d'ouverture du 26 juin au 8 septembre 2018

L’heure indiquée correspond à la fin des activités sur les plateaux.  La fermeture du Centre s'effectue 30 minutes plus tard.

Lundi, mercredi

5 h 30 à 20 h 30

Mardi, jeudi

5 h 30 à 20 h 30

Vendredi

5 h 30 à 19 h

Samedi

8 h à 14 h

 
Dimanche

9 h à 14 h

Lundi, mercredi

5 h 30 à 20 h 30

Mardi, jeudi

5 h 30 à 20 h 30

Vendredi

5 h 30 à 19 h

Samedi

8 h à 14 h 

Dimanche

9 h à 14 h 

Sujet à changement sans préavis - été 2018