Le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) créé par Jon Kabat-Zinn maintenant offert au Centre ÉPIC

Le Centre ÉPIC offre à nouveau à l’hiver 2017, le Programme MBSR* créé par Jon Kabat-Zinn du Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society, University of Massachusetts Medical School (USA). Ce programme de gestion du stress jouit d’une reconnaissance internationale, et  son efficacité a été établie sur la base de centaines de  travaux scientifiques  en matière de santé physique et mentale. Le programme, à la fois théorique et pratique, est en soi un entraînement à la pratique d’une présence attentive ou pleine conscience à ce qui se passe à l’intérieur et autour de soi afin d’apprendre à vivre en harmonie avec les éléments stresseurs de sa vie.

Monique Tesier photo officielle (2)Formatrice

Monique Tessier a reçu la formation d’instructeur en gestion du stress et pratique de la pleine conscience donnée au Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society, University of Massachusetts Medical School, (USA).  Elle est détentrice d’une maîtrise en service social de l’Université de Montréal, et a fait carrière comme gestionnaire dans le réseau de la santé et des services sociaux de la région de Montréal. Pratiquant la méditation de pleine conscience depuis plus de 20 ans, Monique Tessier est  responsable du Programme Soigner en pleine conscience à l’Institut de Pleine Conscience Appliquée de Montréal (MPC-IPCAM) où elle anime des séances de méditation sur une base régulière.

Programme MBSR : Plan de cours (8 semaines)

Semaine 1 : Introduction à la pratique de la Pleine Conscience

Semaine 2 : Le rôle des perceptions dans la réponse au stress

Semaine 3 : Vivre l’Instant Présent

Semaine 4 : La Pleine Conscience, ou comment répondre au stress

Semaine 5 : Sortir des « énergies d’habitude »

Semaine 6 : Pleine Conscience et relations interpersonnelles

Journée de Pleine Conscience suivant le cours 6

Semaine 7 : La Pleine Conscience, outil de transformation

Semaine 8 : La Fin ou le Début ?

Pour consulter la page web de l’atelier et vous inscrire, cliquez ICI. 

*Gestion du stress par la pleine conscience