Centre de médecine préventive et d'activité physique de l'Institut de Cardiologie de Montréal
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Activités en piscine

  Légende IF : Intensité faible
                    IM : Insentité moyenne
                    IE : Intensité élevée

Participantes à l'aquaforme

Activité aquatique (IM)
Cours visant un entraînement cardiovasculaire et musculaire non routinier.  Alternance d'exercices dans la partie profonde et peu profonde de la piscine. 45 minutes.

Aquaarthrite  (IF)
Séance d’entraînement destinée, entre autres, aux gens souffrant de problèmes arthritiques.  Ce cours est composé de mouvements adaptés permettant d’améliorer les qualités musculaires, l’équilibre et la coordination. 45 minutes.

Aquaforme (IM)
Séance d'entraînement sans impact en eau peu profonde où la résistance de l'eau est mise à contribution afin d'améliorer votre capacité cardiovasculaire et musculaire.  Afin de correspondre aux capacités des participants, trois niveaux d'intensité sont proposés (léger, régulier et avancé). 45 minutes.


Aquajogging (IM)
Séance d’entraînement en eau profonde où des mouvements dynamiques sont exécutés sur une musique excitante. 45 minutes.

Aquavélo (IM)
Entraînement d'intensité modérée, en eau peu profonde, visant à améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre vélocité par l'entremise de différents parcours simulés sur vélo stationnaire (montée, descente, sprint). 45 minutes.

Bain libre et bain familial
Les enfants des membres (3-17 ans) sont admis à la piscine seulement le dimanche de 10 h 30 à 12 h.

Cliquez ici pour connaître l'horaire des cours.