Ateliers et conférences

Cuisine école

Fondant son approche sur des concepts relatifs à la cuisine méditerranéenne, la Cuisine école propose 4 thématiques afin d'apprendre aux participants à cuisiner des repas délicieux et nutritifs, faibles en gras saturés, en gras trans, de même qu'en cholestérol et en sodium.

Hiver 2012
Les mardis en journée de 14 h à 16 h 30 et en soirée de 18 h 30 à 21 h

7 février / Les légumineuses 
14 février / Le tofu et le seitan
21 février / Les poissons
28 février / Les desserts allégés
6 mars / Les légumes d'accompagnement

Inscription auprès du personnel de l'accueil du Centre ÉPIC.  Ouvert aux membres et non-membres.

Notez qu'il est nécessaire d'avoir avec vous au moment des cours un filet, un tablier et des contenants de plastique.

Atelier de réduction du stress du Dr Robert Béliveau

Session printemps 2012
Les mercredis du 11 avril au 13 juin 2012

2 groupes
Groupe en après-midi de 13 h 30 à 16 h
Groupe en soirée de 19 h à 21 h 30
Inscription pour la session printemps 2012 à partir du 27 janvier.

Inscription dès maintenant à l'accueil du Centre ÉPIC.  Ouvert aux membres et non-membres.

Soins d'urgence - Réanimation cardiorespiratoire

Hiver 2012
Les samedis de 9 h à 13 h 

21 janvier
18 février
24 mars
28 avril
12 mai

Informations : veronique.parent@icm-mhi.org 

Ouvert aux membres et non-membres  

*Techniques douces

Les techniques douces s'adressent aux gens désireux d'ajouter un complément à leur programme d'activité physique*.
 
Pilates
Sessions de 10 semaines
du 2 avril au 7 juin 2012

Niveau débutant
Les mardis et jeudis de 10 h à 10 h 50 OU
Les mardis et jeudis de 17 h à 17 h 50

Niveau intermédiaire / avancé
Les lundis et mercredis de 8 h 05 à 8 h 55 OU
Les lundis et mercredis de 16 h 30 à 17 h 20

Ouvert aux membres seulement.

Yoga
Sessions de 10 semaines
Du 3 avril au 7 juin 2012

Niveau débutant
Les mardis de 11 h  à 12 h 30

Niveau intermédiaire / avancé
Les jeudis de 11 h  à 12 h 30

Ouvert aux membres et non-membres.

Tai Chi
Informations à venir pour la session printemps 2012.

Ouvert aux membres et non-membres

*Les techniques douces ne sont pas incluses dans les frais d'abonnement.

Programme de contrôle du poids Kilo-Actif

Horaire hiver 2012
Du 23 janvier au 26 septembre 2012

2 groupes:
Les mardis et jeudis de 7 h à 8 h
Les mardis et jeudis de 18 h 30 à 19 h 30 -COMPLET-

Kilo-Actif en milieu aquatique
Les lundis et mercredis de 19 h 30 à 20 h 30 -COMPLET-

S’adresse à une clientèle préférant la pratique d’une activité physique en milieu aquatique.  Le participant pourra expérimenter différentes formes d’exercices sans impact sur les articulations (vélo aquatique, aquaforme, etc.) sous la supervision d’un kinésiologue. Le participant n’a pas besoin de savoir nager pour faire partie du programme.

Pour des informations supplémentaires, contactez Valérie Guilbeault, kinésiologue.  Ouvert aux membres et non-membres.
514-374-1480 poste 261
valerie.guilbeault@icm-mhi.org
 

Conférences santé et prévention

La massothérapie comme complément d'entraînement
Avec Laetitia LeClech et Nathalie Durand, massothérapeutes
Le lundi 13 février de 13 h 30 à 15 h

Augmenter l’efficacité de ses traitements par le travail proprioceptif
Avec Véronique Parent et Catherine Legault, kinésiologues
Le lundi 12 mars de 13 h 30 à 15 h

Les avantages de l’entraînement intermittent
Avec Johanne Bertholet, kinésiologue
Le lundi 16 avril de 13 h 30 à 15 h