Ateliers et conférences

Cuisine école

Fondant son approche sur des concepts relatifs à la cuisine méditerranéenne, la Cuisine école propose 4 thématiques afin d'apprendre aux participants à cuisiner des repas délicieux et nutritifs, faibles en gras saturés, en gras trans, de même qu'en cholestérol et en sodium.

Automne 2010
Inscription à partir du 14 mai

Les mardis de 18 h 30 à 21 h

2 novembre / Les légumineuses - COMPLET
9 novembre / Le tofu et le seitan - COMPLET
16 novembre / Les poissons - COMPLET
23 novembre / Les desserts allégés - COMPLET
30 novembre / Les poissons - COMPLET

Inscription auprès du personnel de l'accueil du Centre ÉPIC.

Notez qu'il est nécessaire d'avoir avec vous au moment des cours un filet, un tablier et des contenants de plastique.

Informations :  Isabelle Froment, diététiste 514 374-1480 poste 251.
isabelle.froment@icm-mhi.org
 

Ateliers de réduction du stress du Dr Robert Béliveau

Session automne 2010 (Inscription à partir du 1er avril 2010)
Les mercredis du 6 octobre au 8 décembre 2010
En après-midi de 13 h 30 à 16 h et en soirée de 19 h à 21 h 30

Inscription dès maintenant à l'accueil du Centre ÉPIC.
 

Soins d'urgence - Réanimation cardiorespiratoire

Automne 2010

Les samedis de 9 h à 13 h

25 septembre 2010
16 octobre
13 novembre
4 décembre

Pour plus d'informations, communiquez avec Véronique Parent, kin.
Instructrice RCR/DEA 514 374-1480, poste 295
veronique.parent@icm-mhi.org

Techniques douces

Les techniques douces s'adressent aux gens désireux d'ajouter un complément à leur programme d'activité physique*.

Le Do-In :
Le Do-In est une forme d’auto-massage basée sur la philosophie de la médecine orientale. Elle vise à activer et rééquilibrer l’énergie qui circule en nous pour un état de santé maximum.  C’est un enchaînement de mouvements exécutés sur soi-même qui vise l’amélioration de la santé et le bien-être physique, mental et spirituel.  Le Do-In peut être pratiqué par n’importe qui, n’importe où et s’apprend en peu de temps.

*Les techniques douces ne sont pas incluses dans les frais d'abonnement.

Automne 2010

Jour
Les lundis du 20 septembre au 25 octobre 2010 de 9 h à 9 h 45

Soir
Les mardis du 21 septembre au 26 octobre 2010 de 20 h à 20 h 45

Pilates
Sessions de 10 semaines

Jour
Les lundis et mercredis du 4 octobre au 8 décembre de 8 h 05 à 8 h 55
Les mardis et jeudis du 5 octobre au 9 décembre de 10 h à 10 h 50

Soir
Les lundis et mercredis du 4 octobre au 8 décembre de 16 h 30 à 17 h 20
Les mardis et jeudis du 5 octobre au 9 décembre de 17 h 00 à 17 h 50

Yoga
Cours de Hatha avec une influence d'Ashtanga
Sessions de 10 semaines

Les mardis et jeudis du 5 octobre au 9 décembre

Jour
11 h  à 11 h  50

Soir
19 h  à 19 h 50

Tai Chi
Sessions de 10 semaines

Niveau 1 : Débutant / intermédiaire
Les mardis et jeudis du 5 octobre au 9 décembre

Jour
10 h à 10 h 50

Niveau 2 : Intermédiaire avancé
Les mardis et jeudis du 5 octobre au 9 décembre

Jour
9 h  à 9 h 50

Inscription dès maintenant à l'accueil pour la session automne 2010 
 

Programme de contrôle du poids Kilo-Actif

Horaire automne 2010 (du 27 septembre 2010 au 17 juin 2011)

Quatre possibilités : 
les mardis et jeudis de 7 h 30 h à 8 h 30
les lundis et mercredis de 7 h 00 à 8 h 00
les lundis et mercredis de 18 h 15  à 19 h 15 -COMPLET-

Kilo-Actif piscine
Les mardis et jeudis de 7 h à 8 h

Kilo-Actif piscine s’adresse à une clientèle préférant la pratique d’une activité physique en milieu aquatique.  Le participant pourra expérimenter différentes formes d’exercices sans impact sur les articulations (vélo aquatique, aquaforme, etc.) sous la supervision d’un kinésiologue. Le participant n’a pas besoin de savoir nager pour faire partie du programme.

*Groupe de maintien les mardis et jeudis de 6 h 30 à 7 h 30 -COMPLET- et en soirée de 19 h 45 à 20 h 45.

*Les groupes de maintien s'adressent à la clientèle qui a déjà participé au programme Kilo-Actif et qui souhaite maintenir les saines habitudes de vie acquises tout au cours du premier volet.

Horaire hiver 2011 (du 10 janvier 2011 au 30 septembre 2011)
Début des ventes : le mardi 28 septembre 2010

Trois possibilités :
les lundis et mercredis de 19 h 15 à 20 h 15
les mardis et jeudis de 7 h  à 8 h 
les mardis et jeudis de 18 h 30 à 19 h 30

Pour des informations supplémentaires, contactez Valérie Guilbeault, kinésiologue.
514-374-1480 poste 261
valerie.guilbeault@icm-mhi.org

Conférences santé et prévention

Aucune conférence n'est à l'horaire pour l'instant.