Activité physique

 

Être actif quotidiennement permet de se sentir en forme plus longtemps et de garder une meilleure vitalité d’esprit. De plus, il est incontestable que l’activité physique est un facteur important dans la prévention de plusieurs maladies, dont la maladie coronarienne.

Voici quelques-uns des bénéfices de l’activité physique régulière:

• amélioration de la santé cardiaque (capacité à l’effort et fonctionnelle)
• diminution de la tension artérielle systolique
• maintien ou légère perte de poids
• régularisation du taux de sucre dans le sang
• régularisation du taux de lipides dans le sang 

 

• amélioration de l’endurance, de la force musculaire et de la flexibilité
• diminution de la fatigue, augmentation de l’énergie, de la capacité de concentration et réduction du stress
• prévention de l’ostéoporose
• prévention du déclin cognitif

 

Peu importe l’activité ou le sport pratiqué, il est impératif d’être actif au quotidien. Que ce soit dans le cadre de son travail, lors des transports ou dans les loisirs, plus quelqu’un est actif, plus il en ressentira les bienfaits sur sa santé.

Consulter la section complète sur le site de l’Institut de Cardiologie de Montréal pour en apprendre davantage sur l’activité physique.